山东国际又双叒叕搞事情啦！她们要“撑”霸中心

类别：培训动态 发布时间：2021-05-17 浏览人数：0

• 山东国际培训中心又搞大事了 •

平板支撑（plank），可以有效锻炼腹横肌，被公认为训练核心力量最有效的方法之一，不仅能够维持身体平衡，保证专项技术动作的稳定发挥，而且也是学生参与体育活动发力的主要环节，是上下肢协同用力的枢纽，在力量传递的过程中起到承上启下的作用。长期进行平板支撑的练习，对于提高学生的运动能力和身体素质有着十分重要的作用。

为了进一步丰富校园文化生活，增强实习生体质，培养实习生自强进取的拼搏精神，展示山东国际培训中心良好的精神风貌，5月15日下午第三节课，我们举行了平板支撑比赛。

一组最佳姿势

一场无声的较量，缓缓拉开序幕。

全新的项目，实力成了每个人的秘密；

又给比赛的未知增添了一点神秘感；

一切都让人充满了期待！

虽然满头大汗也要为了班级荣誉而战

随着比赛环节的一步步推进，男生比赛告一段落，答案也渐渐被揭晓。最终以10分钟的优秀成绩拔得头筹。我们已经不能用"杀出一匹黑马"来形容此次的赛事了，应该叫：杀出一群黑马。我们的女生也不甘示弱，直接挑战男生，挑战自身极限，不轻言放弃。

最终她们以11分钟的优秀成绩，“撑”霸中心

通过此次活动，实习生们不仅进一步提升了身体的核心力量，而且增强了体质，品尝到了运动带来的欢乐，也增强了班级的凝聚力。